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Speck ab!: Von der Wampe zum Wunschgewicht - in...
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Endlich abspecken. Ohne Fitnessstudio, Diäten und leere Versprechen. Kaufe jetzt das Buch und lese es in wenigen Sekunden auf deinem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle E-Reader. Hallo ich heiße Selma, bin 33 Jahre alt und begeisterter Sport- und Ernährungscoach. In meiner Freizeit gehe ich mit meinem Labrador Ella laufen, ich liebe es mit meinem Partner zu kochen und ich reise für mein Leben gern! Doch das war nicht immer so… Schon seit meiner Kindheit war ich dick. Ich wuchs mit der körperlichen und mentalen Last des Übergewichts auf. Meine Eltern waren ebenfalls übergewichtig und hielten es nicht für nötig, etwas gegen die Pfunde zu unternehmen. „Dicke Berta“, „Miss Piggy“ oder „Fleischklops“ nannte man mich fast täglich auf dem Schulhof. Während sich andere Kinder nach der Schule Gummibärchen und Chips am Kiosk kauften und trotzdem nicht zunahmen, habe ich bereits im Alter von zwölf Jahren über 80kg auf die Waage gebracht. Ein einschneidendes Erlebnis veränderte mein Leben und machte mich zum Coach! Fitness, Ernährung und Gesundheit sind zu einer Leidenschaft geworden. Genauso leidenschaftlich versuche ich nun auch andere Übergewichtige auf ihrem Weg in ein erfülltes Leben zu begleiten. Nicht jeder möchte 30kg abnehmen. Nicht jeder möchte Sport treiben. Nicht jeder möchte auf Dinge verzichten, die ihm lieb sind. Aber was alle gleichermaßen wollen ist Gesundheit, eine gute Figur und ein maximales Wohlbefinden. In diesem Buch werde ich dir zeigen, dass man dieses Ziel mit unterschiedlichen Herangehensweisen erreichen kann. Was dich in diesem Buch erwartet: Lerne die drei wesentlichen Erfolgsfaktoren für ein gesundes Leben kennen Lass dir erklären, warum Diäten Blödsinn sind Finde heraus, wie einfach es eigentlich ist abzunehmen Lass uns deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan zusammen erstellen 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Kathrin Kana. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/085704/bk_acx0_085704_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 07.12.2019
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Die Stoffwechseldiät für Einsteiger: Inklusive ...
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Wie Sie Fett verbrennen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln mit der neuen Stoffwechseldiät!Lernen Sie mit diesen praxiserprobten Tipps und leckeren Rezepten, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und so erfolgreich Fett verbrennen!Sie würden gerne überschüssiges Fett am Bauch verlieren?Sie wagen sich an Träume und Veränderungen gar nicht erst heran, weil Sie glauben, dass Sie ohnehin dabei scheitern werden?Sie würden gerne den Körper haben, den Sie sich wünschen?All das ist kein Problem. Lernen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und wie diese Ratgeber Ihnen dabei helfen kann, endlich den Traumkörper zu bekommen, den Sie verdienen. Mit einem beschleunigten Stoffwechsel können Sie abnehmen ohne Diät, da Sie mehr Kalorien über den Tag verbrauchen. Auch ist Abnehmen ohne Sport möglich. Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber:...wie Sie kinderleicht Gewicht abnehmen werden...welche Lebensmittel den Stoffwechsel besonders beschleunigen...wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen und so endlich Fett verbrennen...wie Sie sich selbst motivieren und am Ball bleiben...die Strategien zum erfolgreichen Fettverlust...leckere Abnehm Rezepte für die Stoffwechseldiät...und vieles, vieles mehr!Lassen Sie die Chance nicht verstreichen und die Faulheit siegen. Nutzen Sie die Chance für Ihr Wunschgewicht und mehr Energie in Ihrem Leben!  1. Sprache: Deutsch. Erzähler: La Tropical Records. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/142574/bk_acx0_142574_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 07.12.2019
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Ernährung in der Schwangerschaft: Wie Sie sich ...
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Herzlichen Glückwunsch - Sie werden Mama! Sie sind glücklich, Sie sind voller Vorfreude, aber manchmal auch voll Sorgen und Ängste, ob Sie alles richtig machen. Mit diesem Buch über Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft erhalten Sie einen umfassenden Ratgeber, wie Sie fit und gesund Ihre Schwangerschaft meistern. Denn nicht nur die richtige Ernährung mit Beachtung der ausreichenden Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Mikronährstoffen ist bedeutend für eine gesunde Schwangerschaft. Genauso wichtig ist es für Sie und Ihr Baby, dass Sie in Bewegung bleiben und sich fit halten.Was Sie erwartet:Sie werden über Makro- und Mikronährstoffe, sowie deren Bedeutung aufgeklärt. Sie erfahren, welche Lebensmittel besonders wichtig sind.Sie erhalten einen Trainingsplan und viele Übungen, die Sie zuhause schnell und einfach machen können. Sie genießen leckere Smoothies und Snacks, abgestimmt auf Ihre besonderen Bedürfnisse. Viel Freude mit diesem Buch und eine gute Zeit! Sichern Sie sich JETZT den  4in1 Allround-Ratgeber für Ernährung, Bewegung, Rezepte und werdende Papas in der Schwangerschaft! 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Alexandra Müller. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/169069/bk_acx0_169069_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 07.12.2019
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Muskelaufbau: Maximale Fitness durch Krafttrain...
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Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Kraftsport und Ernährung.Sie sind Anfänger und trainieren mit einem Split Trainingsplan? Sie Sind Fortgeschritten und kommen über ihr aktuelles Plateau nicht hinaus?Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger, Markus Rühl, Karl Ess oder Sophia Thiel nachzumachen hilft nicht wirklich weiter.Wenn Sie zusätzlich noch Ernährungsstrategien wie Intervallfasten oder IIFYM auf gesunder Basis kennen und anwenden, dann sind Sie fit und im Sport wachsen Sie über sich hinaus. Noch erfolgreicher für den Muskelaufbau ist die Anwendung der Sporternährung.Sie lernen in diesem Hörbuch:Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen MuskelaufbauAlle wichtigen Prinzipien der TrainingswissenschaftenWie sich Leistungsfähigkeit entwickeltWelche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibtWie Sie Ihr Training richtig planenDie Grundlagen der AnatomieWarum Kraftsport relevant istWie Sie besser abnehmen durch mehr MuskelnWelche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussenWelche Kraftarten und Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulierenWelche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärkenDie 7 grundlegenden TrainingsprinzipienWie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollteWelche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmenWelche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nichtWelche Bodybuilding Mythen falsch sindWelche Innere Einstellung Sie haben solltenWelche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen solltenWie Sie schlank, fit und muskulös werdenWer profitiert  1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Richard Bachmann. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/140286/bk_acx0_140286_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 07.12.2019
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